外出保暖：老年人外出时，应注意保暖，穿戴暖和的衣物，特别是头部、颈部和足部。戴帽子、围巾和手套，避免身体暴露在寒冷的环境中。
室内温度：室内温度不宜过高，避免室内外温差过大导致身体不适应。同时，保持室内通风，避免空气污浊。
泡脚养生：睡前可用热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳，但需注意水温不宜过高，时间不宜过长。
二、合理饮食
低脂低盐：老年人应减少高脂肪、高盐分食物的摄入，如油炸食品、腌制食品等。多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，有助于降低血脂和血压。
适量蛋白：适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持身体健康。
温补食材：冬季可选用一些温补作用的食材，如牛肉、羊肉、桂圆、红枣等，但需注意适量，避免过度进补。
三、适度运动
选择合适的运动：老年人应选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。避免剧烈运动，以免加重心脏负担。
运动时间：避免过早或过晚运动，选择气温相对较高的时段进行锻炼，如下午或傍晚。
热身活动：运动前做好热身活动，避免运动损伤。
四、情绪管理
保持心情愉悦：避免精神紧张、冲动、过度劳累等不良情绪，保持心情愉悦有助于降低心血管疾病的风险。
适当娱乐：老年人可适当参加一些娱乐活动，如下棋、听音乐等，有助于放松心情，缓解压力。
五、按时服药与监测
按时服药：有高血压、糖尿病等基础疾病的老年人应遵医嘱按时服药，不可擅自停药或减药。
定期监测：定期监测血压、血糖等指标，根据监测情况调整药物剂量和数量。
六、预防其他感染类疾病
增强免疫力：老年人可通过合理饮食、适度运动等方式增强免疫力，预防呼吸道感染如流感肺炎等。
胸痛区分：值得注意的是，带状疱疹的疼痛容易与冠心病的疼痛混淆，因此建议胸痛患者及时到医院鉴别病种。如果是冠心病患者得了带状疱疹更加危险，因为带状疱疹的疼痛可能诱发血管闭塞和痉挛，导致冠脉狭窄的发生率变高甚至猝死。如果疼痛以胸痛、后背痛为主，特别是在身体左侧部位，到心内科检查后没有发现心脏问题，需尽快前往疼痛科就诊，排除带状疱疹的可能。目前针对带状疱疹的治疗除了常规药物手术治疗以外，50岁及以上中老年人也可以选择接种重组带状疱疹疫苗来提供超过90%的保护效力至少11年，来预防带状疱疹的发生。
及时就医：出现呼吸道或带状疱疹这类感染症状时，应及时就医，避免病情加重累及心脑血管系统。
综上所述，冬季老年人心血管健康的注意事项包括保暖防寒、合理饮食、适度运动、情绪管理、按时服药与监测以及预防呼吸道或带状疱疹感染等方面。老年人应关注自己的身体状况，做好预防工作，降低心血管疾病的风险。