俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”三九天，即从冬至的次日算起，每九日为一数，此时段内阴寒之气最盛，对于患有慢性疾病的人来说，阳气更容易不足，人体易生病。三九灸，秉承“秋冬养阴，夏病冬治”与“治未病”的核心理念，利用自然气候的变迁，以内病外治的方式，调节人体身体健康。

南京市中心医院医养中心门诊部三九灸即将开始预约。快来收藏这份三九灸完整攻略吧！

敷灸时间

预热灸：2024年12月16日—2024年12月20日

一九灸：2024年12月21日—2024年12月29日

二九灸：2024年12月30日—2025年01月07日

三九灸：2025年01月08日—2025年01月16日

巩固灸：2025年01月17日—2025年01月25日

敷灸地址

南京市中心医院医养中心一楼门诊针灸推拿科

为什么要做三九灸

“三九天”为一年中天气最寒冷之时，是流行性疫病、关节退行性病变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。《黄帝内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱（亦即免疫功能的低下）是身体致病的关键。所谓“寒者热之”，“三九灸”作为一种行之有效的温热疗法，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，减轻病患的症状，减少疾病的发作。

“三九灸”的功效

1.治已病，改善各类虚寒性疾病

“三九灸”的温阳效应有助于改善各类虚寒性疾病，可调理多种冬季常见的慢性病。如过敏性鼻炎、慢性咳嗽、支气管炎、慢性胃炎、月经不调、痛经、慢性妇科炎症、颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎等症，运用“三九灸”能起到很好的改善、调理作用。

2.调未病，改善亚健康状态

随着生活节奏的加快，亚健康已成为社会的普遍状态，而亚健康状态如果没有及时调整，容易导致疾病的形成。针对现代人常见的失眠、神经衰弱、周身倦怠、胃口差、头痛、颈肩腰背酸痛等亚健康问题，“三九灸”能够调节人体生理功能，起到调养之效。

3.巩固“三伏灸”的效果

进行“三九灸”，可驱散寒气、温通经脉，提高机体免疫机能，对夏季已做过“三伏灸”的人群，有巩固效果的作用。“三伏灸”和“三九灸”是相互呼应、相得益彰的，两者结合在养生保健上会起到事半功倍的效果。

“三九灸”适应人群

呼吸系统类：慢性支气管炎、慢性咳嗽、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染等虚寒性肺系疾病。

运动系统类：颈腰痛、虚寒和阳虚所致的四肢关节疼痛、麻木等。

消化系统类：胃痛、胃胀、虚寒腹泻等。

妇科类：痛经、产后病、四肢发凉、怕冷等。

小儿类：咳嗽、过敏性鼻炎、支气管炎、消化不良、腹泻等。

其他疾病：免疫功能低下、阳虚体质、气虚体质等亚健康的调理。

“三九灸”的注意事项

1.适当忌口：“三九灸”期间，忌大量进食海鲜等寒凉之品及辛辣、油炸食物。 

2.谨防风寒：注意保暖，防止寒气进入身体，对“三九灸”效果产生影响。 

3.禁忌人群：糖尿病患者、孕妇、严重心脑血管疾病患者、对药物成分过敏、瘢痕体质者、其他重症患者或者处在急性传染性疾病发病期间的人群、4岁以下儿童，均不宜进行“三九灸”。此外，在过饥、过饱、大量饮酒、极度疲劳、皮肤破损等情况下，也不宜进行。 

4.行灸体感：天灸药物为芳香走窜的药物，皮肤有色素沉着、潮红、微痒、烧灼感、疼痛、轻度出水泡等表现属于正常反应。如感到灼痛，可随时撕除。去除贴药后如局部出现水泡乃正常现象，轻者可自抹烫伤膏；若水泡溃破，或局部反应严重者，请到医院处理。

5.行灸衣着：由于很多疾病要在颈背部、腹部、腰部、腿部贴敷，建议女士不要穿连衣裙、连身衣和紧身长裤，男士穿休闲装束，最好是选择深色的、较宽松的衣服，避免药膏弄脏衣服。

【科室介绍】

南京市中心医院医养中心门诊每周一、周二、周四会有医院本部专家坐诊，针灸推拿科为患者提供集中医特色护理技术治疗，发挥中医护理整体观、辨证施护的特色，利用传统的中医疗法，通过艾灸、刮痧、拔罐、耳针、穴位贴敷等中医适宜技术，达到疏通经络、平衡阴阳、恢复身体气血运行、调理亚健康状态、调动机体自愈力、治病调养的目的。
    咨询电话：025-69065799
    就诊地点：南京市中心医院医养中心一楼门诊针灸推拿科

编辑：刘霞

审核：黄岚、吴群、唐莉萍

校对：王俐、闫庆文

发布：杨效斌