赶早八、996、久坐僵硬、办公头疼......

忙碌了一天的人们回到家直呼“身体被掏空”

葛优躺？越躺越累！

刷手机？电子牢笼！

不想做脆皮打工人？

不如泡个脚吧！

泡脚项目千年不衰，摇身一变“养生新宠”

《黄帝内经》记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病”。在我国，泡脚有着悠久的历史，早在晋代《肘后备急方》中便记载过有关泡脚的内容。苏东坡亦有言：“热浴足法，比之服药，其效百倍！”陆游也曾在诗中提到自己82岁还坚持睡前用热水洗脚的生活习惯：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。” 可见，泡脚是千百年来古人在生活实践和知识经验中总结出来的“养生妙招”。

到了现代，在快节奏的工作和生活中，围炉煮茶泡足浴逐渐成为一种充满诗意和浪漫的养生方式。尤其是在寒气易侵的秋冬季节，让双脚浸入冒着热气的水中，酥酥麻麻，温润舒缓，那种从脚底涌入灵魂的舒适和温暖，能瞬间拂去人所有的疲惫和压力。

给泡脚加点“料”，足浴养生竟有如此奇效！

足浴并不是泡脚那么简单，其中可是大有学问。《礼记》中记载了以中草药煎汤的“熏、蒸、浸、泡”疗法，神医扁鹊在对人们日常生活的观察中，也发现了用中草药热水泡脚更有提神解乏的功效。在泡脚水中加入中药材，能够起到活血化瘀、温经散寒、清热解毒等效果，长期坚持还能调理身体、改善健康。

中医学认为，人体是一个统一的整体，其脏腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制约、相互联系，一个组织发生病变则可能影响其他部位的健康。足部的穴位和神经末梢十分丰富，不同的穴位反射区对应着身体的各个部位，通过刺激足部穴位，能够疏通经络、调节气血运行。足浴时，药液中的有效成分可以渗透皮肤，刺激反射区，从而达到调理相应脏腑器官的作用。

艾叶泡脚温经止痛，红花泡脚活血化瘀，生姜泡脚驱寒生暖，不同的足浴药材搭配起来有不同的功效，想要达到更好的效果，需要根据不同的体质对症下药。如果想获取适合自己的泡脚草药，不妨前往南京市中心医院中医科门诊，让医生为您定制“专属足浴包”。当然，中药足浴效果虽好，如足部有较重静脉曲张或静脉血栓的患者、妊娠等是不宜进行足浴的。

为了更好地给大家了解中药足浴中草药的实物，我院门诊二楼大厅医务人员DIY了中药足浴的展示区，让您近距离感受中药文化。另外，我院还贴心提供中草药南京市内免费配送到家服务，心动不如行动！一起来一场秋冬养生之旅！

编辑：陆正娟

审核：黄岚、高荣、陆正娟

校对：王俐、闫庆文

发布：杨效斌