体育锻炼前如何科学热身？第一次感到身体“脆皮”，您重视了吗？养生方面职场青年为何最爱琢磨“吃”和“睡”？为整合青年力量，激励青年在健康促进领域发挥生力军作用，让健康知识更具“青”和力，2024年3月“学雷锋”志愿服务月期间，南京市中心医院团委联合党政办公室、门诊部、老年科、骨科等相关部门，结合青年调研建议收集，策划推出“青”声说科普宣讲活动，组织团干部、青年骨干医护成立志愿科普宣讲团，聚焦青少年儿童身心健康特点，主动挖掘科普宣讲中的“青”元素，进一步宣传和推广由团员青年打造出品的科普作品，让健康科普新形式走近青年、服务青年、影响青年。

防控“小眼镜”，共“童”守护视力健康。习近平总书记强调：“全社会都要行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。” 结合我国第8个全国近视防控宣传教育月活动主题，科普宣讲团成员走进南京市市级机关第一幼儿园，为大班100余名师生送上一场近视防控科普课堂。眼科青年医师马静围绕《学龄前儿童近视防控及视力健康》作互动宣讲，就学龄前儿童视觉发育特点及近视的成因、危害及防控要点进行了详细讲解，现场通过趣味游戏教会孩子们如何保持健康的用眼习惯，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习爱眼护眼知识，也让幼儿教师们深刻认识到“近视防控守门人”责任，增进了“家校社医”携手守护儿童视力健康共识。

倡导科学锻炼，搭起残健融合桥梁。跳绳、慢跑、立定跳远……对于视障青少年而言，想要独立有效开展这些体育运动并不容易。为助力学校体育工作，推动视障青少年文化学习和体育锻炼协调发展，让他们在体育锻炼中更加自信，科普宣讲团成员走进南京市盲人学校，联合校团委、大队部举行主题为“青少年常见运动损伤的预防与紧急处理”新学期第一次团队活动。骨科青年医师刘衍围绕如何安全有效开展各项体育运动，向师生们详细讲解了校园常见运动损伤预防及相应处理措施，并现场模拟止血与包扎等急救手法，帮助师生们掌握“救”在身边的知识和技能，通过残健融合方式诠释人人参与“健康中国”“体育强国”理念，激发视障青少年对体育锻炼的热情与追求。

关注“脆皮”现象，助力青年防“脆”脱“脆”。近来，“脆皮大学生”一词走红网络，今年全国两会期间，不少代表委员也对“脆皮大学生”现象背后的问题表达了关切，并为此带来了相关提案、建议。如何帮助年轻人脱掉“脆皮”标签？科普宣讲团成员走进南京林业大学风景园林学院，为在校师生进行了健康讲座。骨科青年医师王秋安从临床实践出发，围绕养护颈椎预防颈椎病，教授大家如何在“内卷”学习、“特种兵”玩耍的同时科学护颈；皮肤科青年护士陶婷婷紧贴大学生需求，送上了一份春季护肤指南，重点讲解了青春期护肤的科学方法，共同倡议大学生培养良好生活习惯，通过健康饮食、增加运动以提高身体素质，让身心不再“脆皮”。

远离“老年病”，呵护青年职场健康。据《2023职场青年健康状况图鉴》显示，久坐、加班、熬夜已是不少职场青年的工作“三件套”。如何以积极轻松的心态迎接朝九晚五的挑战？科普宣讲团成员受邀走进南京市中级人民法院“宁法而立学堂”，针对法院青年干警职业特点举办了“健康护法 阳光同行”健康促进活动。“衡量身心健康的一个常见标准就是看目前状态跟平时的差异性”，老年科青年医师刘政通过相关数据案例对职场青年的身心压力现象进行分析，并就疏导职场压力、预防职业倦态、主动加强健康管理远离“老年病”等方面提出有益见解。同时，科普宣讲团注重宣传推广中医药特色优势，活动现场针灸推拿科青年医师林祺为青年干警进行了中医把脉问诊及中医药适宜技术体验服务，指导改善青年干警常见的疲劳、肩颈肌肉劳损等亚健康问题。

用“青言青语”传播健康知识，以小规模、面对面、互动式方式深入青少年及年轻人开展科普宣讲，让“我为青年办实事”更暖心。一个人的声音也许是微小的，但当这些声音汇聚起来定能掀起澎湃力量，接下来，南京市中心医院团委将鼓励引导更多青年加入科普宣讲队伍，继续在学、讲、用三个方面下功夫，持续擦亮“青”声说科普宣讲品牌，让科普宣讲成为医院青年的新风尚。

撰稿：姚诗琪、刘政、王秋安

审核：朱艳春

校对：王俐

发布：杨效斌