近年来，随着手机、电脑等电子产品的普及和使用频率的增加，近视已经成为现代社会一个普遍存在的眼部疾病。无论是熬夜苦读，还是长时间盯着屏幕，都会加重我们眼睛的负担。但近视真的只是简单的“看不清楚”吗？今天，就让小马医生带着大家一起深入探讨近视的世界，了解它的成因、影响以及如何有效防控。

一、近视：远距离的模糊

近视，医学上称为“屈光不正”，是一种眼睛对远处物体聚焦不准的状况。在正常情况下，光线通过眼睛的屈光系统后，会在视网膜上形成清晰的焦点。但近视患者的眼球过长或者角膜曲率过大，导致光线焦点落在视网膜前方，从而使远处的物体看起来模糊不清。

二、近视的症状：生活中的小困扰

- 远处物体看不清楚，需要眯眼或靠近才能辨认。

- 阅读或看屏幕时眼睛容易疲劳。

- 频繁眨眼或揉眼，试图改善视力。

- 长时间用眼后出现头痛或眼睛疼痛。

三、近视的成因：多因素交织

- 遗传因素：家族中有近视成员，增加近视的风险。

- 环境因素：长时间近距离用眼，特别是在光线不足的环境中。

- 生活习惯：缺乏户外活动，缺少自然光照。

- 眼睛发育：儿童和青少年时期是近视发展的高发期。

四、近视的影响：不仅仅是视力

- 学习效率：近视可能导致学习效率下降，影响学业成绩。

- 心理健康：长期依赖眼镜或隐形眼镜，可能影响自信心。

- 生活质量：近视可能限制某些活动，如运动和户外活动。

- 长期风险：高度近视可能增加眼底病变的风险。

五、近视的防控：从小事做起

- 定期检查视力：及时发现视力变化，采取相应措施。

- 合理用眼：遵循“20-20-20”原则，用眼20分钟，远眺20英寸（6米）至少20秒，减轻眼睛疲劳。

- 增加户外活动：每天至少1小时户外活动，增加自然光照。

- 饮食均衡：摄入足够的维生素A、C和E，以及抗氧化剂，保护眼睛健康。

 近视虽然普遍，但通过科学的防控措施，我们可以有效地减缓其发展，保护视力。让我们从今天开始，更加关注眼睛的健康，用心呵护我们的“视”界，让生活的每一刻都清晰可见。

 友情提醒：配镜需要前往正规医院进行检查，查明具体的屈光度数，进而选择相对应度数的眼镜。如果患者不经过合理检查，直接配眼镜，则可能会导致度数不对应，此时可能无法改善视力状态，还可能对眼睛造成刺激，进一步加重屈光不正，反而不利于视力恢复。

南京市中心医院眼科常年开展青少年近视防控及中老年老花验光及配镜服务。

科室地址:医院门诊三楼眼科

工作时间: 周一~周六

电话: 025-68781627